Definiendo el componente mental

Continuando con la serie de articulos sobre psicologia aplicada al deporte te dejo hoy un articulo que he encontrado en la web http://www.tenniszoo.com/. Esta en ingles asi que tratare de traducirtelo para darle el sentido justo.
 Define el componente mental separandolo en 9 partes diferenciadas que lo conforman.

Te animo a que lo leas completo y pueda ayudarte en tu labor de entrenador con tus alumnos, o te ayude a conocerte mas a ti mismo y crezcas como jugador.

"Mientras que el aprendizaje de los componentes fisico, tecnico, tactico y estrategico juegan un papel importante en el exito de un jugador dentro de la pista, existe otro componente que es, en ocasiones, incluso mas critico. Sin embargo, este componente no siempre puede ser visto o analizado viendo solamente los movimientos, golpes o el estilo de juego. Es el componente mental y generalmente hace o deshace a un jugador.

Los 9 subcomponentes mentales son:

Autoestima: Juega un papel muy importante en el exito del jugador. Si el nivel de autoestima es muy bajo, esto afectara negativamente a la confianza del jugador, su habilidad para jugar buen tenis y la creencia de que puede ganar a su oponente.

Confianza: Es la fuerte creencia del jugador en sus habilidades y la conviccion de que puede cumplir cualquier tarea, tanto si es batir a su oponente, ganar un punto critico o golpear con exito un tiro determinado. La confianza se puede crear a traves de la practica consistente y el entrenamiento.

Independencia: Incluye manejar situaciones de presion por ti mismo, buscar respuestas por ti mismo para encontrar una manera de ganar, y pensar por ti mismo en situaciones de desafio.

Disciplina: Afecta muchos componentes en el desarrollo de un jugador, desde sus decisiones en nutricion para encontrar el equilibrio entre el tenis y su vida social. Las distracciones y tentaciones pueden facilmente entorpecer y dificultar la disciplina del jugador, asi que es importante para el entrenador inculcar un fuerte sentido de la disciplina en el jugador al comienzo de su carrera.

Temperamento: Implica el desarrollo de una estable e ideal manera de pensar, comportarse, y reaccionar que es caracteristico de un tenista con exito, lo cual incluye una combinacion de calma interna y rapida actuacion.

Concentracion: Es definida como una habilidad del jugador para controlar la direccion y la atencion del jugador en sus pensamientos y enfocarse en la principal tarea que hacer,  asi como la habilidad para bloquear cualquier distraccion de alrededor.

Establecer resultados: Es la habilidad del jugador para determinar tareas y resultados que deben de cumplirse y comprender los pasos que son necesarios dar para conseguir estos resultados. Para comenzar a establecer resultados un jugador debe preguntarse a si mismo: ¿Donde estoy ahora? ¿Donde quiero estar? ¿Que debo hacer para conseguirlo?.

Deportividad: Es el caracter y la conducta de un jugador que reacciona con elegancia durante la competicion. Es muy importante mostrar deportividad tanto en las victorias como en las derrotas.

Disposicion competitiva: Es una combinacion de cada uno de los 8 subcomponentes mentales para crear un nivel mental y un rendimiento fisico superior en un partido."

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UNA MANERA DIFERENTE DE ENTRENAR, POR PABLO GIACOPELLI

Continuando con la serie de entradas sobre piscologia deportiva, te dejo un articulo de Pablo Giacopelli ex jugador profesional de Peru y entrenador de varias jugadoras de WTA Tour. En esta ocasion se trata de un articulo en el que se explica la importancia del entrenamiento con el jugador fuera de la pista. Tratando tanto los aspectos emocionales, relacionales y personal. Te animo a que lo leas y te ayude en tu entrenamiento tanto si eres jugador como si eres entrenador. "El entrenamiento y el talento ya no son suficientes. Aquéllos que piensen así se están quedando atrás. A lo largo de los años, el deporte del tenis ha estado evolucionando muy rápido hasta el punto de que cada seis meses este juego da un paso adelante. El listón es más alto de lo que nunca ha sido antes y así es el número de jugadores que intentan encontrar un lugar entre los mejores del mundo. Andre Agassi dijo recientemente: “lo califico (el juego actual) como infinitamente mejor que cuando yo jugaba. Estos chicos son algo especial…”. El talento, sin duda, todavía juega un importante papel en ayudar a la gente a alcanzar la cima; sin embargo, esto está lejos de ser suficiente para asegurar un lugar entre los mejores del mundo. En mis tiempos de entrenador de varias jugadoras top del WTA Tour, así como de varios junior internacionales, me di cuenta de que es el correcto manejo de todas las dimensiones que un jugador tiene en su carrera lo que produce los extraordinarios resultados que todos buscamos. Normalmente, encontrarás que todos aquéllos que son capaces de producir ese “extra” son los que pasan de ordinarios a extraordinarios. Este extra se encuentra normalmente fuera de la pista. Sí, el trabajo dentro de la pista es extremadamente importante, pero como todos nosotros sabemos, algún contendiente serio lo logrará y otros lo intentan, pero la mayoría no. A lo largo de los años hemos llegado a descubrir que la estabilidad emocional del jugador es lo más importante de sus carreras. El nivel de competición en el juego de hoy significa grandes demandas en este sentido por parte del jugador, aunque con frecuencia se pone muy poca atención en este área. La razón de esto es que la mayoría de la gente ignora esta dimensión del juego, prestando poca atención y tiempo a esto, si es que lo hacen, obteniendo en consecuencia resultados ordinarios.
Como la mayoría de los entrenadores, pasé tiempo dedicando mi atención a asuntos relacionados con el tenis, aunque al contrario que muchos, también pasé una considerable cantidad de tiempo ayudando al jugador a aprender a desarrollar las partes del jugador que la mayoría de entrenadores no tienen en consideración, como su estado personal, relacional y emocional. Esta aproximación produjo resultados remarcables. Todos los jugadores con los que tuve la oportunidad de trabajar no fueron necesariamente los más talentosos o agraciados; no obstante consiguieron resultados que normalmente están reservados para los que lo son, y todo basado en el trabajo orientado a crear fundamentos consistentes. Como entrenador de tenis profesional de alto nivel, entiendo la necesidad de precisar como un láser el foco y las prioridades. También entiendo que las exigencias específicas sobre la pista hacen difícil enfocar todos los otros problemas en la vida del deportista. Esto es por lo que el entrenador necesita un aliado para influir en las áreas de la vida de un deportista que afectan al rendimiento en pista, pero que no ocurren en la pista o en el gimnasio. El papel del que estoy hablando es un entrenador consejero, o un entrenador de realización en la vida. Esta posición única funciona en los espacios en los que el típico entrenador de tenis no está contratado para enfocar específicamente: asuntos globales de la vida como la gestión del tiempo, auto descubrimiento, prioridades, valores y relaciones, que afectan al deportista en todo momento, no sólo cuando su entrenador está disponible. Un entrenador de realización en la vida apoya al jugador a enfocar estos asuntos, y posiblemente junto con el entrenador, la familia y otras personas involucradas en la carrera del deportista. Como dijo Al Pacino en su famoso discurso en el vestuario, en la película Un domingo cualquiera, “los centímetros que necesitamos están por todo nuestro alrededor”. Esta nueva manera de entrenar te ayudará a descubrir y a maximizar cada centímetro alrededor del jugador. Ejemplos de esto son los padres que están siendo entrenados en lo que es la mejor manera de ayudar a sus hijos, entendiendo lo que deberían ser sus papeles y cómo deberían ser expresados de manera práctica. Esto ayuda al entrenador en su efectividad, así como a no perderse ningún momento de la andadura del jugador. Otro ejemplo de estos sería que el jugador tuviera un compañero honesto y retador para ir por los caminos de los asuntos de crecimiento en madurez, que les ayude a desarrollarse como individuos. Esto les ayuda a equilibrar las exigencias de la vida, expectativas de la gente, y a maximizar sus desarrollos en esas áreas fuera de la pista que bien traen distracción o bien energía a sus carreras. Además, el entrenador en pista tendría alguien a su lado para ayudar a estar seguro de que el desarrollo completo se ha producido. El papel de este nuevo tipo de entrenador no es hacerse cargo del trabajo o liderazgo del entrenador en uso en estos momentos, pero sí en cambio, ayudar y potenciar al entrenador, al preparador y al equipo entero. El jugador se beneficia cuando el equipo comparte objetivos y concepciones comunes, y se percibe como el mejor tipo de entorno de trabajo para ayudar al jugador a conseguir sus objetivos. He ayudado a tres jugadoras top a dar un giro en sus carreras cambiando estas dimensiones en sus vidas. Cuando vinieron a mí, sin excepción, eran luchadoras pero por debajo de sus expectativas. Sus resultados estaban muy por debajo de su talento y habilidades. Las capacité para cambiar, y como lo hicieron, sus resultados y logros cambiaron con ellas. Y llegaron más lejos de lo que habían estado nunca antes. Mi recorrido me ha ayudado a llegar a ser consciente de los “centímetros”; a cómo ayudar a los jugadores y a sus equipos a conseguirlos y a sacar lo mejor de ellos. Aprendí esto a través de la prueba y el error, y de los resultados que produje regularmente con aquéllos con los que trabajé. Durante mi transición de un entrenador “de pista” a un entrenador de “la vida”, incluso he tenido experiencias sorprendentes con la rapidez de los resultados. Esta relación de entrenador único aporta más cambios en la confianza y en el rendimiento del jugador de lo que cualquier entrenador posiblemente pueda imaginar. Los cambios en la perspectiva y en la actitud traen consigo, con frecuencia, resultados inmediatos en la pista. Puede que esto sea una tendencia en el deporte profesional, pero no por mucho tiempo. Otros están viendo los resultados y están trepando para subir a bordo. Si eres jugador y piensas que podrías simplemente “echar un vistazo a estas líneas”, y esperas ser tu propio entrenador de realización en la vida, simplemente podrías estar viendo a otros pasándote por encima en los rankings. El mundo del tenis está lleno de talento, pero demasiado a menudo la mayoría de ese talento se queda en el borde del camino y se fracasa en alcanzar todo su potencial.
Entra en la pista y juega el nuevo juego. Los viejos métodos conseguirán los mismos resultados. ¿No deseas algo más? " Web:  http://velascotenis.blogspot.com/ Facebook: http://www.faceebook.com/velascotenis twitter: @velascotenis email:  velascotenis@hotmail.com

¿Qué hacer para ganar partidos?

Echando un vistazo a Twitter he visto un articulo de Nick Bollettieri -entrenador de tenis que ha llevado al numero 1 del tenis entre otros a Agassi, Courier, Marcelo Rios, Boris Becker, Monica Seles, Sharapova y un largo etc.-que me ha gustado muchisimo por su simplicidad y gran poder dada la verdad que contiene. Lo puedes leer en ingles en http://tennis.com/articles/templates/instruction.aspx?articleid=13316&zoneid=18


Tratare de traducirlo lo mejor posible para darle sentido y que lo comprendas, te animo a que lo leas todo pues se aprende de verdad con estos consejos tan basicos:


¿Que es lo que te hace ganar en un pista de tenis?
Aqui tienes lo que necesitas saber.


1. Se constante. La mayoria de la gente viene y me dicen que necesitan un servicio mas fuerte o una derecha mas fuerte para ganar partidos. Esto esta muy bien, pero no son las herramientas mas importantes en la pista. Lo que mas necesitas en consistencia. Los errores no forzados hacen que pierdas partidos.¿ No me crees?. Mira las estadisticas de cualquier partido, masculino o femenino, y compruebalo por ti mismo. Es extraño que un jugador cometa mas errores y gane el partido. Aqui hay algo que puedes hacer para mejorar tu consistencia: No intentes pegar a la bola duro cuando estes atrapado tras la linea de fondo. En vez de esto, intenta tirar una bola alta al fondo de la pista de tu oponente. Esto te dara tiempo a recuperar, moverte hacia la linea de fondo y tener una posicion mas ventajosa.


2.Ponte en forma. Para ganar debes ser paciente, y para ser paciente, debes de estar en forma. Si tienes unos kilos de mas o no puedes aguantar un peloteo largo con el calor vas a intentar jugar puntos cortos y jugaras con un bajo porcentaje de acierto. Mardy fish es un ejemplo de esto. Una vez que perdio peso ha comenzado a hacer mejores decisiones en la pista porque sabia que podia ejecutar una estrategia mas perfecta durante todo el partido sin cansarse.


3.Haz lo que haces mejor. Imagina que eres un jugador de club con un potente primer servicio pero con los demas golpes erraticos. El partido va 30-40, y decides sacar un poco mas flojo para asegurarte que metes el primer servicio dentro. No! Esto es una mala eleccion. Necesitas preguntarte a ti mismo, ¿ Que es lo mejor que puedo hacer para ganar este punto?. Entonces usa ese tiro. Nunca verias a Goran Ivanisevic contener su servicio cuando tenia presion. El iba a por todas. Deberias usar tu mejor golpe lo mas frecuentemente posible, y con conviccion.


4. Juega, no rezes. Haz que las cosas ocurran en la pista, en vez de esperar a que tu oponente falle. Los errores no forzados te hacen perder partidos, pero tu oponente no va a hacer muchos errores no forzados si te dedicas solamente a dar vueltas haciendo golpes flojos esperando que el o ella falle. Mueve la bola de lado a lado, cambia la altura de tus tiros y haz que tu oponente corra lo maximo posible. Los errores de tu oponente comenzaran a aparecer.


5. Ten actitud. Siendo iguales todas las habilidades fisicas, necesitas ventaja mental para ganar un partido. Es aqui donde deberias fijarte en los profesionales, Rafael Nadal, Lleyton Hewitt, Serena Williams, Monica Seles- la lista sigue. Estos jugadores nunca se dan por vencidos. Esta es la actitud que necesitas tener en la pista. Cada punto es un punto nuevo, diferente del ultimo. Y puede ser ganado.


Originally published in the January/February 2011 issue of TENNIS.



Espero que te haya gustado lo mismo que me gusto a mi al leerlo.

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