La Mente - Psicologia del Tenis

Hoy tengo para ti un articulo extraido de www.tenniszoo.com cortito pero muy efectivo. Habla de la funcion de TU mente en el tenis y como la puedes mejorar siguiendo unos sencillos consejos que no te costara mucho de aprender. Si te propones mejorar tu tenis, padel o cualquier deporte encontraras que esto es sumamente importante para tu desarrollo como deportista.

Tomate un tiempo para leerlo con detenimiento y si es necesario vuelve a leer de nuevo los consejos para mejorar tu mentalidad. No intentes empezar poniendo todos a la vez, pero escoje al menos 2 o 3 y proponte a ti mismo seguirlos a rajatabla. Te aseguro que iras mejorando en tu deporte.


"¿Cual es la funcion de la mente (psicologia) en el tenis?

La mente es la locomotora que tira del tren. La mente es la casa de las creencias que eleva los pensamientos que tenemos a las acciones que realizamos. La mente es la que desarrolla y dirige la estrategia en el juego. La mente proporciona el modelo y ordena al cuerpo la mecanica de los golpes y el movimiento necesario para jugar. La mente es el observador que proporciona el "feedback" y la correccion. La mente toma decisiones sobre el tipo de charla que el jugador tendra consigo durante el partido. La mente controla la psicologia del jugador. La mente toma cargo del control emocional. No hay forma de separar la funcion de la mente de un partido de tenis. Sin ella no hay partido.

¿ Como puedes mejorar tu mentalidad?

1. Establece objetivos (realistas)
2. Haz lo necesario para acercarte a estos objetivos. Aprende a visualizar. Intenta "ver" lo que quieres conseguir con tu mente.
3. Habla contigo mismo de forma positiva.
4. Practica tecnicas de respiracion.
5. Esfuerzate siempre al 100%.
6. Estate orientado en el proceso.
7. Se imparcial.
8. Vive en el presente, nada de pasado ni futuro.
9. No reacciones ante las opiniones de los demas.
10. Soporta tu falta de habilidad para ser perfecto.
11. Haz lo que te divierta. ¡Sonrie!.
12. Define el ganar como algo que incluya mas que solamente el resultado final.

¿Cuales son los problemas mas comunes asociados a la mentalidad del jugador?

1. Confusion sobre la estrategia.
2. Intentar hacer demasiadas cosas a la vez.
3. Distraerse con facilidad.
4. Demasiada preocupacion por ganar o perder.
5. Perfeccionismo.
6. Autocomplacencia.
7. No tener plan u objetivos.
8. Demasiada espontaneidad y creatividad.
9. Muy poca humildad.
10. Reaccion inapropiada ante los errores.
11. Charla negativa consigo mismo."


Una nota final mia:
Diviertete en todo lo que hagas, si un deporte no te divierte, si globalmente piensas que no es lo tuyo, dejalo de inmediato y busca algo que te divierta, algo que te plantee retos y te ayude a crecer como persona y deportista.

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