Articulo extraido de www.tenniszoo.com
"Los partidos de tenis se componen de tres periodos de tiempo diferentes: puntos, tiempo entre los puntos, los cambios de pista. Siguiendo el consejo de Tony y desarrollando una estrategia para cada uno de estos momentos veras como te ayuda a ganar mas partidos.
Durante el punto
Paul Fein, en su libro Tennis Confidential, escribio que en la final de Wimbledon 1991 en la que Michael Stich vencio a Boris Becker, "la bola estuvo en juego 9 minutos y 20 segundos en un partido que duro 2:30 horas".
Cierto que el partido se jugo en hierba y Stich y Becker eran dos grandes pegadores, pero el hecho es que durante la mayoria de partidos la bola esta en juego menos del 25% del tiempo.
Cuando estas en medio de un punto, estas corriendo, estirando, golpeando y tratando de ganar ventaja. No tienes tiempo de pensar. Deja que el entrenamiento y los ejercicios que hiciste durante las clases tomen el control. Concentrate en prepararte pronto y pegar a la bola claramente hacia tus objetivos. Manten tus pies en movimiento y ejecuta pacientemente tus patrones de juego mientras esperas una oportunidad para coger el control del punto.
Para ayudarte a ti mismo estate calmado y manten la paciencia mientras la bola esta en juego, repite tu mantra a ti mismo. Cuando juego partidos estoy constantemente diciendome "profundo y bien ejecutado" a mi mismo mientras la bola pasa al otro lado de la red.
Esta simple frase me mantiene calmado y me recuerda estar enfocado en golpear profundo y jugar un tenis fino y al porcentaje. Encuentra tu propio mantra y recitatelo durante los puntos.
Entre punto y punto
El punto ha terminado y tienes 25 segundos para estar listo para el siguiente. Los puntos en el tenis pueden ser largos y estenuantes, asi que cuando el punto acaba lo primero que necesitas es coger aire y liberar estress emocional del punto. Date la vuelta y camina hacia la valla del fondo.
Tu mente estara donde esten mirando tus ojos asi que resiste el impulso de mirar alrededor. Manten tu vision en los limites de la pista. Coge tu raqueta con tu mano izquierda y mira abajo a las cuerdas. Coge 4-5 bocanadas de aire profundas, y tal y como expulsas el aire relaja tu cuello y hombros. Tomate 5-10 segundos para recuperar.
Despues de haber cogido la respiracion, tomate 5-10 segundos para revivir el punto anterior. Observa sin emocion, por que perdiste o ganaste el punto. Date a ti mismo dos rapidos consejos y muevete. Por ejemplo si tu oponente te gano en la red con una volea ganadora, recuerdate a ti mismo "tirar alto por encima de la red para que la bola vaya profunda". Si hizo un error con su reves, recuerdate a ti mismo "sigamos atacando al reves". Hazlo resumido y simple, no tienes tiempo para una gran estrategia.
Con los siguientes pocos segundos que te quedan necesitas encaminarte al siguiente punto. Quedate mirando a tu oponente y date un nuevo consejo para el siguiente tiro. Si estas sacando, visualiza hacia donde vas a sacar. Di "un saque abierto" "un saque al cuerpo". Si estas restando di "concentrate en la bola y devuelvela".
Los cambios
Durante un cambio de pista tienes 90 segundos antes de que empieze el siguiente juego. Andre Agassi se iba a la silla tan rapido como empezaba el cambio. Deberias ir alli rapido tambien. Como un boxeador entre cada asalto, sientate, secate con la toalla los brazos, piernas y cuello. Toma unos sorbos de agua, cierra los ojos, y haz cinco respiraciones bien profundas. Usa los primeros 20 segundos para recuperarte fisica y emocionalmente de los dos juegos anteriores.
En los 45 segundos siguientes, echa un vistazo a lo que esta pasando en ese momento del partido. Revive los dos anteriores juegos del partido y fijate en como estas ganando y perdiendo los puntos. Si tu derecha no funciona, juega de tal modo que vayan mas bolas a tu reves.
Si te das cuenta de que el reves de tu adversario se queda corto juega de tal manera que las bolas vayan a su reves. Si te estas cansando acorta los puntos subiendo a la red.
Muchas veces podras proteger tus puntos debiles durante el partido, sin embargo debes tomar nota de estas debilidades( fisicas, tecnicas, psicologicas) de tal manera que puedas trabajar en ellas cuando entrenes.
Durante el cambio fijate tambien en el lenguaje corporal de tu adversario. ¿Parece enfadado, frustrado o cansado? Si la respues es SI ya lo tienes asi que juega de la misma manera que lo has hecho.
Muchos jugadores golpearan la bola de la misma manera una y otra vez en diversas situaciones asi que quedate con esa tendencia. ¿A donde saca en los puntos importantes?. Cuando atacas en la red a su derecha ¿trata de pasarte cruzado o paralelo? Si reconoces y reaccionas ante estas tendencias a menudo ganaras el partido.
Un ejemplo de esto pude ver en la final del campeonato del club entre Bill y John. Durante el partido Bill se dio cuenta de que John en los puntos importantes golpeaba los passing de reves siempre cruzado.
Cuando el tie break del tercer set llego a empate a 6 John tuvo un passing facil de reves para ganar. Bill recordo la tendencia de John a tirar cruzado con el passing de reves y justo antes de que John golpease la bola Bill se fue a cubrir esa parte de la pista. John hizo el mismo tiro y Bill tuvo un tiro facil.
Dos puntos despues la misma situacion pero ahora Bill tenia punto de partido. De nuevo John tiro su passing de reves cruzado y Bill se anticipo correctamente y gano el punto y el partido. Este poquito de informacion que Bill pudo recoger en el cambio sobre el juego de John le sirvio para ganar el titulo.
Por ultimo necesitas planear tu estrategia para los siguientes dos juegos. Si estas ganando no cambies nada. Como dijo el legendario Bill Tilden una vez: " nunca cambies un juego ganador". Si estas comodo ganando o el partido esta cerrado, sigue con tu plan de juego. Levantate de tu asiento y se el primero en volver a la pista. Deja que tu oponente vea que estas deseando volver a empezar.
Si ves que estas por debajo, no tengas miedo. Cerrar los partidos normalmente se deciden por unos pocos puntos. Sigue con tu plan de juego. Si puedes ganar unos cuantos de los puntos importantes, puedes facilmente darle la vuelta al partido.
Si estas saliendote del partido, haz mas lento el ritmo del partido. Usa cada uno de los 90 segundos que tienes en cada cambio. Deja que tu oponente salga el primero a la pista. Haz que te espere. Una vez que comiences, agota los 25 segundos entre cada punto.
Solo por que tu oponente tenga una buena racha al principio del partido eso no significa que lo pueda mantener durante los 2 o 3 sets del partido. Si le haces jugar a tu ritmo, respetando las reglas claro, le sacaras de su ritmo y le daras la vuelta al partido.
El 75% del tiempo de un partido de tenis se hace sin golpear la pelota y el ganador es normalmente el jugador que idea, ajusta y ejecuta mas eficientemente su estrategia. Si puedes aprender a ganar este juego con el partido seguramente seras el que estara sonriendo al final del partido."
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